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如果忘记了手机号，登录抖音账号可以尝试以下方法。
1、账号验证登录：如果记得抖音昵称或头像，可以通过抖音其他登录方式进行验证登录，在登录页面选择其他登录方式（如QQ登录、微信登录等），然后根据提示进行操作，如果账号绑定了第三方账号，也可以通过第三方账号进行验证并找回账号。
2、求助客服：如果无法通过其他方式登录，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音官网上找到客服联系方式，向其提供相关信息，以便客服能够确认身份并帮助找回账号。
3、找回手机号：如果记得曾经绑定的手机号，可以尝试找回该手机号以便登录抖音账号，可以通过手机运营商查询手机号的归属人信息，或者尝试使用手机号找回功能来找回绑定的手机号。
无论采用哪种方法，确保提供的信息准确无误以便顺利找回账号，如果无法找回账号或遇到其他问题，建议直接联系抖音客服以获得更多帮助。